ED・勃起不全はメタボや生活習慣病に関係あり！？意外と怖い原因と治し方

公開日:2019/09/16 / 最終更新日:2022/07/27

日本人は非常にまじめな性格なので、精神的な面が原因でEDになりやすいと言われています。そのほかに、加齢による性欲や勃起力の減退などもありますが、EDを紐解くとメタボリック症候群（肥満体型）の方が発症しやすいといわれています。

その理由を含めて、EDと連鎖的に関係してきそうな病気についても説明していきます。ぜひ改善のきっかけになれれば幸いです。

 

メタボの人はED・勃起不全になりやすい

メタボの人は、メタボでない人と比べると約２倍のＥＤ患者がいることがわかっています。そして、ＥＤ患者の４０％は実はメタボが原因ではないかといわれているのです。
　「どうしてメタボがＥＤを引き起こすのか？」
　それは、勃起は血流が重要であるので、血管の問題かと思われるのですが、それだけではありません。
　実は、メタボは、男性ホルモン（テストステロン）を含め、様々なホルモンの異常を引き起こします。

https://yomidr.yomiuri.co.jp/

まず一つ前提としてお話をすると、メタボリック症候群の方ほどEDになりやすいという研究結果がでています。肥満でおなかの肉が邪魔だから・・のような見た目の問題ではなく、内臓や血管の機能が低下することで、EDを招きやすい体になってしまうということです。

 

メタボがEDを引き起こすメカニズム

メタボは、動脈硬化を加速させる大きなリスク・ファクターだ。そして男性更年期におけるEDは、動脈硬化が原因の1つとなっていることもある。陰茎動脈は直径が1～2ミリと細いため、動脈硬化が進むと早い段階でEDという自覚症状にいたるのだ。

より細い陰茎動脈の硬化がEDという形で顕在化した場合には、より太い他の動脈も硬化が始まり、血管の中が狭くなったり詰まったりし始めているサインとみなすべきなのだ。

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メタボは動脈硬化などを発症しやすく、そもそも血管を弱まらせるような体のつくりになってしまっているといえます。それならどこから体の機能が悪くなるのか分からないようなものですが、太い動脈血管よりも細い血管を優先して機能が衰えていきます。

ペニスは勃起したときは隆々としていて体の中でも一番元気の良い場所として捉えられがちですが、実はペニスを通る動脈自体はとても細い。意外と繊細なので、違和感があれば早急に対応して大事に扱っていく必要があります。

 

EDは生活習慣病と密接な関係がある？

心筋梗塞や脳卒中の患者さんには、「以前からEDを自覚していた」という方の割合が高いというデータもあります。したがってEDは、「このままだと、より重篤で生命にかかわる生活習慣病に至ってしまう」という警鐘を、早い段階で鳴らしてくれているともいえるのです。

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EDは単に性機能の衰えにとどまらず、メタボリック・シンドロームの要素である高血圧、高血糖、高脂血症とつながっていることがあるのです。

狭心症や心筋梗塞など心血管疾患を患った男性のうち67%は、発症の平均3年9ヵ月前にEDを自覚していたとの調査結果が、2003年に発表されました。また06年には、心血管疾患の男性患者はほとんど全員が、2～3年前からEDだったとも報告されました。このように、EDを自覚して3年ほどの間に心血管疾患が発症する可能性は高いといわざるを得ないのです。

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ちょっと怖い話になりますが、EDと生活習慣病は密接な関係があるといわれています。メタボとEDが症状を招きやすいといえると同じく、メタボと生活習慣病の繋がりは何となくでも理解できると思います。

ですので、EDを発症すること・・これは潜在的な大病をその後に控えているということにもなるので、単に勃起をしなくなったという結果だけでなく、改善していくことが重要だといえます。

 

まずはメタボ解消に努めよう

日常生活のなかで適度な運動を続けることが肝心です。
ウォーキングや軽いジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動は、脂肪が燃えるときに必要とされる酸素をたっぷり取り込みますから効果的です。また、筋肉を鍛えることで基礎代謝が高まります。スクワットや腕立てふせ、ダンベルを使った運動もおすすめです。
次は、バランスの取れた食生活。太る原因は、とにかくたくさん食べること。摂取カロリー過剰に陥ってしまいます。そして、間食やコーヒー飲料、ジュース、お酒を飲む人も、適量を守るよう気をつけましょう。これらのエネルギー量も軽視できません。

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メタボリック症候群は万病のもととばる可能性が高いため、解消に努めることはメリットしかありません。基本的には、適度に運動をして体を動かすこと。そして、食事を食べ過ぎないようにすることですね。あとは喫煙も太る原因になるといわれています。

特に食事面は毎日3回もあるため、対応しきれずについつい太りやすそうな料理や食べ方をしてしまいがちです。生活のすべてを変えることは難しくとも、今のうちに意識して一つずつ実践していくとEDにも効果があると思います。

 

食事の食べ過ぎを防止するポイント

・欠食なく3食を規則正しく摂る
欠食は食事と食事の間隔があくため、まとめ食いをして１回の食事量が増加する可能性があります。また、欠食をすると身体が飢餓による危機感を感じ、エネルギーをため込みやすく、消費エネルギーを抑えてしまいます。

・ゆっくり良く噛んで食べる
「腹一杯になった」と脳が感じるには、約20分程度かかると言われています。早食いは食べ過ぎの原因となります。良く噛むことで脳の満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぎます。

・食事時間をかけすぎない
ゆっくりと食事を摂ることは大切ですが、ダラダラ時間をかけて食べることは、かえって食べ過ぎを招きます。メリハリをつけて食事を摂りましょう。

http://www.tmch.or.jp/

メタボになりやうい食材や料理というのもよく言われますが、根本的な問題は食べ過ぎにあると思います。いくら体に良い食べ物だとしても食べ過ぎは栄養の過剰摂取にも繋がりますし、決して良いことではありません。

規則正しく適量を食べる、それだけでも体に溜まったムダが取り除けると思います。

 

⇒性欲向上・高い勃起力を生みだすために効率的な食材や栄養素

 

最後に・・

生活習慣病はEDにも関係性があり、メタボ解消をすることで、生活習慣病やEDの予防にも繋がるという話をさせていただきました。

勃起しないことは決して恥ずかしいことではなく、いろいろな病気のサインと捉えれば、改善していく必要性は感じられると思います。

運動や食事でも効果が実感できますし、より確実に勃起力を上げたい方は精力アップのサプリメントなどを服用してみる価値もあります。放っておくことなく、ぜひ元気な生活を取り戻していきましょう。